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Author: Nazo Created: 6/23/2008 2:45 AM
Nazo's Blog

By Nazo on 6/28/2008 2:21 AM

今日はCross Fit NYのBlack Boxでトレーニング。 いつもはCrossFit独自のサーキットトレーニングが中心だが、前回と今回は来週のケトルベル東京イベントを意識して、ケトル基本動作の仕上げを中心に行った。
1.Wall Sqt x10
2.Pump (up&down) x10
3.Halos w 8k bell x 10/10 (L/R)
   1.2.3. x 3 sets

Windmill 
Double Windmill
2 hands anyhow
Push
Push and press
Double Press & Jerk
One hand swing  L/R(RKC style)
Snatch  L/R ... Read More »

By Nazo on 6/23/2008 8:23 PM

Hello everyone, my name is Nazo and this is my first Japanese blog. If you could read Japanese, please come visit here and share some fun stuff with me!

はじめましてNazoです。 ついに私もブログを始める事となりました。 ニューヨークよりケトルベルにまつわる色々な話題や情報を、日本語にて随時発信して行きたいと思います。応援宜しくお願い致します。 Nazo

 Message from NazoIMG_1896.jpg Nazobell picture by nazoNY

OKCは世界のケトラーやギレヴィックの交流の場
です。ケトルベルやギレヴォイ又はスポーツリフテ
ィングベル等色々種類や派がありますが、OKCは中
立的立場を主張しています。 私達の主旨に賛同し
て頂ける方々の参加をお待ちしています。

現在メンバーは10歳から65歳まで、140人
を超えました。国別では08年12月現在、米国をメ
インに、日本、韓国、オーストラリア、イギリス、
南アフリカ、スエーデン,フィンランド、
スロベニアそし
てロシアなどにメンバーが居ります。
全メンバーの男女比率では男性会員76%、女性
会員24%です。OKCは来年も忙しくなりそうです。
既に幾つかのイベントへの参加が決定しています。 
米国以外からも招待を受けているので来年も”国外
出張”が多くなりそうです。 JWも私も一生懸命
頑張っておりますので、OKCを今後も宜しくお願い致
します。 来年にご期待下さい!!!!
Nazo

 

OKCサイト新装開店!! 

サイトの見方はここでは説明しきれないのでとにかく
上部のメニューバーのあらゆる箇 所をクリックして
見て下さい。
OKCサイトは2部に分かれており、こちらがメインサイト、メニューバーのMembers Areaをクリックするとメンバー専用のメンバーズエリアに移します。メンバーでなくても表紙のページはどなたでもれます。この表紙ページは定期的に動きがありますので頻繁に覗いて見て下さい。新着動画や写真も随時表紙ページにアップしています。

メインサイトの
OKC Forums
は、勝手ながら一旦クローズさせて頂いており、今後はメンバーズエリアのDiscussionの方でホットなやり取りを繰り広げられればと思っています。今迄のOKC Forumの記録は保管しております。

    ****************************
 
 OKCメンバー登録方法

1右上の”Register”をクリックして”Create your a
ccount"ペー
     ジを開く。

 2「Do you have a collictivex account?」→「No, I 
      am new to c
llectivex」クリック

 3・First Name(本名でなくても良い)→Last Name(本
     名でなくても良い)

4・Email Adress→Confirm Address(メールアドレス2
      回入力)

5・Passward→Confirm Passward(パスワード2回入力)

6・Birth Year→生まれた年

7・Gender→性別。男→
Male,  女→Female

8・Postal Code(郵便番号)→「Click here if you live 
      outside the US or Canada」
クリック。City→都市名
      (例・
Yokohama.Tokorozawa,Etc,,,)

    Postal Code→郵便番号(日本のでOK)・Country(居
       住国を選ぶ)

9・セキュリティー用の隠しアルファベット入力

10・下部中央のJoin
をクリックして登録完了。 

 

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