My Birthday

nazo@orangekettlebellclub.com — Sun, 31 Aug 2008 01:40:00 GMT

今はロンドンから南へ１時間ほどドライブしたカントリーサイドに来ている。

ホテルは古いマナーハウスを改築したもので素晴しいのだが、そこは田舎、部屋のインターネットが繋がらない。　よってこの数日ブログも書けなかった。　ホテルのライブラリーはインターネットが通じるので、そこで紅茶とクッキーをもらってブログを書いている。

ロンドンでは連日連夜人と会い、どっと疲れたが、ここでは時間がゆっくり過ぎる。　さかな釣りしたり、牧場の周りを散歩したり、乗馬も、、、と思って行ったら馬が全部出払っていて「Ｏｈ，Ｉ　ａｍ　ｓｏｒｒｙ　Ｍｉｓｓ，ｗｅ　ｈａｖｅ　ｏｎｌｙ　ｏｎｅ　ｄｏｎｋｅｙ　ｌｅｆｔ．」　え、、、。ロバ１匹残っているだけだった。　ロバ、、、。私にはロバがちょうど良かったかもしれないが、遠慮して、ロバに草食べさせただけでホテルに戻った。

ここにはロンドンのホテルよりは大きなジムがあったが、ダンベル、各種マシーンと、バランスボール（って日本語で言うかな？）、ストレッチエリア程度しかない。　バーベルが欲しかったんだけど、まあいいや。　久々にトレーニングでき、ちょっぴり満足。でももうそろそろ我慢できない。ケトルベルが恋しい。、、、、、ので、予定を数日早めて明日ＮＹに帰国する事にした。　　いやいや本当の理由は、ＮＹで急に人に会う用ができた為である。

今日は私の誕生日だ。　友人達がロンドンから集まって皆で食事する。　ホテルサイドから、私の友人達からケーキを３つももらい、一度に３つのケーキを食してその後すぐ後悔する。　アホなのは歳が変わっても変わらない。　とほほ、、、。
私にとり新しい歳になるのは新しいチャレンジが始まる事で、何か気合いが入る。　やらなければいけない事もやりたい事もいっぱいある。　まずはＮＹに帰り次第ハチマキ〆直して（女の子だからフンドシ〆直してとは言わないですねー）～ヤカンベルトレーニング再開します。

これからも宜しくお願いします。

今日のトレーニング。

Sampson Stretch
Push Ups x 15, 15, 15, 15, 15
Hand Stand Variations x 4 min
Sit Ups w 6kg Med Ball x 10, 10, 7, 7
Balance Ball Crunch w 8k dumbell x 10, 10, 10
Alt Arm Curl x 5/5, 5/5, 5/5,
Abductor 50lb x 5, 5, 5, 5
Leg Extension x 5, 5, 5, 5
Vertical Traction x 5, 5, 5, 5
Chest Press x 3, 3, 3
Stretch
以上１時間１５分
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Swimming x 30min
Steam Room~ Dry Sauna~ Jet Bath etc,,,,Meditation
x １時間半

Nazo

The Place Where Money Goes

nazo@orangekettlebellclub.com — Thu, 28 Aug 2008 03:32:00 GMT

本文とは全く無関係ですが、私の誕生日は今度の日曜日８月３１日です。（Ｏ型おとめ座）　ご質問の答えまで。　Ｎａｚｏ

Thank you for the comments !!!!!

nazo@orangekettlebellclub.com — Wed, 27 Aug 2008 03:21:00 GMT

今夜は又別の旧友達とのＲｅｕｎｉｏｎ（再会）だった。ホテルのレストランが１１時に閉店しても未だ話足らず飲み足らず（私以外）、上階の私の部屋に来て、女５人で飲み直す。血統的には純正ではなく色々な国の血が入った人達だが、国籍は皆イギリス人で、私は女友達はイギリス人と最も気が合う。　私はＮＹに１０年住んでいながら実はニューヨーカーで”本当の友達”というのは未だに出来ない。　

まるで、欧米で人気の４人のニューヨーカーのドラマ「Ｓｅｘ　ａｎｄ　ｔｈｅ　Ｃｉｔｙ」の様に、私のベッドやソファに寝転がって話すガールズトークは、この時点では（皆相当酔っ払ってる）～男性読者の多いこのブログではとても書けない内容の話ばかりだ。　（書きたいけど、、）
皆で顎が外れるほど笑って気づいたら夜中の２時半じゃないか！私は飲酒しないので急に「ゲッ。ブログ更新しなきゃ」と焦る、、、横で彼女達は皆カメラを持ってきていて撮影会をしている。　ここで撮られた写真の数々も、、、、殿方にはとても見せられない、、、、。それにしてもちょっと気が晴れた。笑わせてくれる人がいるというのは、ありがたいと思う。　　でも、朝から１日仕事あったので、疲れた。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
昨日の私のブログに、意外にも多くのメールやコメントを頂き有難うございました。　トレー二ーなら誰でも、何らかの理由でトレーニングが出来ない時期を経験するのですね。　

私は結局未だ自分のトレーニングや技術に自信が無いから、トレーニングが出来ない間に、他の人達がどんどん先に進んでしまう、とか皆に忘れられてしまうとか、せっかく学んだばかりの技術を忘れてしまうとかといった焦燥感にさいなまれました。（私もチキン）勿論単にケトルベルトレーニングが好きなので、それが出来ないかなしさもｓります。
「人より多く・人が遊んでる時こそ練習しないと人より強くなれないと洗脳されてましたので休むと罪悪感があったものです。」～これも良く分かります。

これは、タイケイさんが意図的に１ヶ月位休みをとられるのとは雲泥の差です。　確かに一度しゃがんだ方が高くジャンプできますね。ポジティブ思考ですね。しゃがむ事がジャンプという行為の一部に含まれているという見方ですよね。私は未だトレーニングが出来ないのを「どうせ時間ないんだから今週はトレ休みの週」という、トレが再会した時今までより調子よく出来る為の予備行為というポジティブな考え方には至りませんが、気持ちの持ちようは、確かに大事ですね。

会えない恋人に燃え上がる経験～は、ケトルの事とは別にして、よーーく分かります（笑）。　あ、一応毎日プッシュアップやクランチなどはホテルの部屋でやってます。　ただ、ホテルのジムは、、明日にでも書こうかと思いますが、ちょっと器具等の衛生面に問題ありで、とても利用できません。　

それにしても皆様から色々ご自分の体験に基づくアドバイスを色々頂きまして、本当に有難うございました。

友人達が去った後、今日中に書かなければならぬメールを幾つか書き、今、、、げ、、、もう朝の４時です！！　多分取り留めの無いダラダラしたエントリーとなってしまったと思いますが、読み直す気力が無いです。　　なので今日もこのまま、、、、寝ます。　お休みなさい。

Nazo

Riff's blister blocker tape job

johnwild@orangekettlebellclub.com — Wed, 27 Aug 2008 00:20:00 GMT

Mark Reifkind Master RKC taught me how to tape over a blister or a rip when I fist met him at the RKC in 2007. It is a tape job that he learned from gymnastics. I had to drain the fluid out of the blister, taking advice from the Funky one, and then I taped it. To wrap it around the finger you tear the thick athletic tape down the center and thread it between your fingers, cross over the blister, ancor at the wrist. This enabled me to get my work in today

100 swings 48kg

strict shoulder press 32kg 5x5x5

goblet squat 48kg 5x5x5

overhead squat 24kg 5x5x5

Tomorrow I am doing some metabolic testing at the Breakaway Performance Center in San Francisco. I hope it goes well. It is the beginning of a project I am working on that I think has some legs.

cheers,

Training Junkie

nazo@orangekettlebellclub.com — Tue, 26 Aug 2008 00:12:00 GMT

私のブログに立ち寄って下さる方は殆どが、ケトルベルやウエイト等のトレーニングを日常的に行なっている方々である。

以前、ケトル仲間のオレンジさんがご本人のブログ(http://blogs.yahoo.co.jp/orangekettlebell )で「トレーニングは日常生活の一部。」と書かれていたが、気持ちは良く分かる。真面目なトレーニー達にとってトレーニングは毎日歯を磨く様に当たり前の生活習慣的行為である。

ここで質問ですが、トレーニーの皆様は一体何日間トレーニングが出来なかったら、どの位、肉体的、精神的支障が出るのでしょうか？

トレーニングが出来ない要因は、精神的なもの、肉体的なもの、或いは様々な外的要因等、事情が異なれど、イライラしたり焦ったり、欲求不満になったり、罪の意識を感じたりする。（例、あまりにも食べ過ぎて翌日お腹が苦しくてトレーニング出来ない日の私、、、）。
トレーニングを真面目にやれば必ず、何らかの結果や効果や向上が見え、楽しくなってきて、それが中毒性を生む。

ジョンは交通事故に遭い、その後怪我が回復して少しづつトレーニング始められるまでの数週間、とても辛い思いをしたと言う。
トレーニングや競技に出れず、体が思うように動かず、苛つき、憂さ晴らしに酒を飲み、体型が変わって自己嫌悪になる、、、　。
彼の様な優れたプロのトレーナーでさえ、トレーニングが出来ない状況に立ち打つのは容易ではなかった。　彼の辛さはトレーニーの皆様には想像できるであろう。

私はＩＫＦＦcert以来、今月は雑務が多過ぎて、又意味無く疲れが出て、平均して１週間に３～４日しかトレーニング出来なかった。　今も既に５日間ほど連続でトレーニング出来ずにおりあと数日、記録更新しそうである。　今日は仕事関係の人と会っている間中ずっとケトルベルの事を考えていた。　トレーニングできなくて苛つき、朝昼晩と人が食事に連れて行ってくれるので、体重はどんどん増える。

夜遅く旧友とバーで話した際（私は下戸です）、ケトルトレーニングの話を（友人に言わせると延々と）したら「Ｎａｚｏはクレージーだ。いつからそんなマニアになったの！？」と呆れられた。
アメリカ人の友人と会った時には「君は真面目過ぎるんだよ。日本人気質だな」と言われた。　でも、私がいつも見ているブログの仲間の方々で不真面目にトレーニングしている人など居ないと思う。　皆忙しくても辛くても体の調子が悪くても一生懸命トレーニングしている。
”分からん人には分かってもらえなくて良い”のではあるが、トレーニングが出来なくて、ケトルベルが触れなくてイライラするこの”禁断症状”をどう自分でコントロールして良いか分からない。　２～３日なら我慢できるが、じき１週間になる。　こんな時どうしたら良いのか、アドバイスをお願い致します。　　

Nazo

Blood Blister

johnwild@orangekettlebellclub.com — Mon, 25 Aug 2008 19:23:00 GMT

Today was better, I had a little more time and a little more weight so I had some fun.

Warm up 10 min set snatches (only 16kg) 20reps per min 3 hand changes

Deadlift: 225 x5 305 x3 375 x3 445 x2 495 x1 x1 x1

6 min snatches (16kg) 20 per min

pull ups: 1x1x1x1x1x1x1x1x1x1

4 min snatches (16kg) 20 per min

Then I got a huge blister on my hand! First real cherry blood blister in a while. I stopped one snatch before it popped. It looks like I will be doing presses and jerks for a week or so. More pistol work, squats, and mobility. Actually, this is beginning to sound like an opportunity to work on some weak parts of my game.

I laso was playing around with one of the grippers that Ken let me borrow. The blister did not mess that up.

I'm not sure if I should pop this thing or not. If anyone has a suggestion, please let me know.

Also, I put up a new forum for two new members Elizabeth and Will. Please check it out and throw some advice their way....They are rookies.

cheers,

Just a Quick one

johnwild@orangekettlebellclub.com — Mon, 25 Aug 2008 04:23:00 GMT

Howdie all,

Only had time for a quick one after a super busy weekend.

200 swings (2 hand) 48kg

200 turtle press (100 per hand) 32kg per hand

Took about 20 min

I'm looking forward to tomorow's work. Funky pres got me up to deadlift!

And today I threw up a new blog link. Elizabeth's blog is from one of my new students. Any and all tips and encouragement is welcome!

cheers,

Kung Fu "Nazo" Panda

nazo@orangekettlebellclub.com — Sun, 24 Aug 2008 23:36:00 GMT

ロンドンへキターーーーッッ（ｋＯｂＡさん元気かな？）

ＮＹの空港では、予定していたスーツケースファーマーズウォークは出来なかったけど、スーツケース（で）デッドリフトは、、、今回もした。　「スーツケースデッドリフト」じゃなくて、「スーツケースで、デッドリフト」です。　機内では充実した５時間半を過ごした。映画カンフーパンダと”レッド・ベルト”（総合格闘技の話）～を観ながらＩＫＦＦでもらったケトルベル資格コースマニュアル本を読み、その間５０キログリッパーのとレーニングもちゃんとした。

夜行便で、ロンドン到着は朝８時。機内で眠れず色々したので朝は時差ボケ寝不足で顔がむくみ目下にはクマが出来、カンフーパンダになっていた。　本来寝なきゃいけない時間にカンフーパンダなんか観て朝自分の顔がカンフーパンダになってるなんて、大マヌケもいいとこである。

どんよりと薄い雨雲が空を覆う典型的なロンドン日よりの朝だ。
ロンドンは９ヶ月振りである。　前回も商用で、１ヶ月間滞在していた。１０数年前には数年間ここに住んでいたので、今でも沢山の友人知人が居る。　昼間ビジネス関係者等と会い、夜は旧友に会った。

２時間昼寝をしただけだから眠い。　明日は人が朝９時にホテルに迎えにくる。　今は日曜の夜中だ。　なので、、、寝ます。　お休みなさい。　　

Leaving NY

nazo@orangekettlebellclub.com — Sat, 23 Aug 2008 15:43:00 GMT

友人のＥ子が電話で日本の友人と話しているのを聞いた。　「～そうなの、Ｎａｚｏちゃんがすっかり逞しくなっててびっくりしちゃった。”ヤカンベル”っていうのやってるんだって。英語ではケトルベルっていうらしいけど～」。。。。。。。。

何度言っても「ヤカンベル」と言い続ける彼女。　全く運動しないくせに食べる時だけ急に体育会系になる彼女。スリムでスタイル抜群なのに食後は妊娠６ヶ月のお腹になる彼女。　シャネルのスーツの下にピップエレキバンの縫い込まれたババシャツを着てる彼女。愛すべき親友である。　

その彼女が今日メキシコに帰り、私は同じ空港から彼女の２時間後にロンドンへ飛ぶ。

スティーブ・コッターからのメールでは、私かＮＹに帰る日とすれ違いに彼とそのスタッフがＩＫＦＦコースで英国を周る為ロンドン入りすると言う。　彼が「時間があるなら知り合いのケトルビジネスの人を紹介するからロンドンで会うといい」と言ってくれたが、ロンドンでは昼夜を問わず、人との会合が山積みで、時間的スペースがあるかどうか、、、。　後半の数日はロンドン郊外のホテルでゆっくり過ごす予定だ。　友人が釣りと乗馬とボートのクルージングに連れて行ってくれるそうで楽しみでる。

と言う訳で「ヤカンベル」とは暫しのお別れである。
次回はロンドンからブログ更新します。

今日のトレーニング、、？　～番外編

朝のストレッチ
荷造り
旅行荷物持ってファーマーズウォーク（予定）
空港の荷物カウンターでスーツケースデッドリフト（予定）
５０ｋｇグリッパー（予定。飛行機内で）

Nazo

Healing Session

nazo@orangekettlebellclub.com — Sat, 23 Aug 2008 06:19:00 GMT

先日ディナーに一緒に行ったヨガのインストラクターをしている友人Ｙ子から、今日ヒーリングセッションを初めて受けてみた。

我が家に着いたＹ子は全身真っ白の服に着替え、ヨガマットの上に私を寝かせて早速セッション開始。　ヨガをちゃんと習った事もないしヒーリングも初めてだが、この所疲れていて調子が出ないとぼやく私にＹ子がヒーリングだけの無料サービスをしてくれる事になったのだ。　

彼女が大きなバッグから取り出したのは大小の金（カネ）のボール（器）。　これをお腹や頭や背中に乗せて彼女がバチの様な物でゴ～ンゴ～ンと叩いてゆくと、その音の振動（倍音）が全身に波動のグラデーションとなって伝わって行く。
今まで体験した事の無い気持ち良さだった。
体の上に乗せられたボールがガ～ンと叩かれた瞬間ビリリと電気ショックが走ったようになり、その波動が体の中をずずぅ～っとと通って行くのだ。この音は近所中に聞こえるほどうるさい。それを耳元や頭の上やお腹の上でガンガン鳴らし続けると言うのに、セッションが始まってものの２分ほどで私は完全に熟睡してしまったそうだ。　彼女いわく「Ｎａｚｏさん３０分間大いびきかいてたけど、完全に別世界へ行ってたでしょう」だと。
別世界って、、、、単なる熟睡の世界へ入っただけじゃんとも思ったが、実はこの後全身が異様に軽くなっていた。　マッサージを受けた後より爽快感と軽さがある。特に肩の周りが軽い。頭もスッキリしている。　今日は渡英準備で忙しく、トレーニングできなかったが、若しトレーニングしていたら確実にスナッチやジャークなどに好影響を及ぼしていたに違いない。

このヒーリングボール、”シンギング・リン”というのだそうだ。　あまりに感動したので「私も欲しい」といったらウェブサイトを教えてくれた。　が、おお、、、た、高い！　１ケ２０数万円もする。　とても手が出ない。　　と、うなっていたら、私の次にセッションを受けたＥ子が「こんなに気持ちよくなるなら私買いたい」と言っていた。　でも、パートナーや相手が居ないと自分でゴンゴンやらねばならないので別世界に行けない（眠れない）よ、Ｅ子ちゃん。　

しかしこんな物が世の中にあるとは想像だにしなかったので、驚いた。　若しこれを体験した皆が、肩や体がすっきり軽くなるとしたら、ＧＳ競技会に出場する人達が大会開始前にメディテーションしながらこのボールをゴンゴンやれば大会記録はどんどん伸びるに違いないなどと思った。　面白い体験だった。　今後も時々彼女に、ボールを持ってうちに来てもらおう。。。。。

参考までに、この不思議なボール、興味のある方はこちらまで。
http://www.sion-inc.com/products_e/singingrin_e.html

明日から商用、小用そして夏休みを兼ねてロンドンへ行きます。
毎日予定がびっしり詰まっており、トレーニングはおろかブログ更新も毎日出来ないかもしれません。なるべく更新はしたいとは思いますが。　９月１週目ＮＹ帰国します。

夏ももう終盤、季節の変わり目に皆様お体ご自愛下さいませ。

Nazo

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