New Year's Eve

nazo@orangekettlebellclub.com — Wed, 31 Dec 2008 08:19:00 GMT

今年はケトルベルに明け暮れた１年だった。というか、これが始まりだと思いたい。

一般的に、人は年を重ねる毎に社会や個人や家族に対する”責任”が自ずと増えてくる。好むと好まぬと関わらず増え続ける。私も５年前よりも去年、去年よりも今年の方が責任事が増えた。

その中で繰り出す自分の時間を殆どケトルベルの為に使ったと言って過言ではない。

世の中殆ど全ての物ごとにはバランスが必要で、物理的にも非物理的(感情とか)にもバランスを崩せばもう一方にも支障をきたす事は大人の皆さんなら経験済みであろう。
ケトルベルに関連した問題で悩んだ際、体調的にもすぐれず、体調が悪いとますます気分がダウンしてゆくという悪循環で、こういう時、JWや友人やブログ仲間の方々から励ましの言葉を戴いたりして立ち直れた。

そういった意味でも今年は人との交わりも非常に大きな原動力に繋がった年といえる。

去年まではブログというものが何なのかも良く知らなかった。 JWから「OKCサイトの中で日本語ブログがあったら面白いから書いてみて」と言われ、良く分からないままとりあえず自分の記録、日記の様なイメージで始めた。しかしそれが結果的に見知らぬ人との交流や同じアスリートとしての情熱をシェアーできる窓口となった。情熱をシェアーできたブログ仲間や友人達に感謝したい。

OKCとして、又は個人的に、ケトルベルに関しては来年も多くのテーマや課題や目標や、そして責任もいっぱいである。自分の中の、ケトル以外の生活とのバランスを効率良く立てながら、来年も全力を尽くしたい。

来年もOKC, Nazoともども宜しくお願いいたします。

Nazo

Snatch x 2008 !

nazo@orangekettlebellclub.com — Tue, 30 Dec 2008 08:49:00 GMT

今日のブログタイトルを理解する方は一部のお仲間だけかもしれません。。。。

ブログ友達の破戒僧さんという方がKKC（九州ケトルベルクラブ)なる非公式かつスパルタンな”ブログ上”のサークルを作られ、私も一応KKC会員という事になっている。毎月８日はスナッチデーとか、色々これしろあれしろと辞令が下り、素直な会員達は皆大将（破戒僧さん)に従っている。

年末になって「年収めに、どんな種目でも良いから２００８レップスをやりなさい」というアナウンスがあり、又皆せっせと色んな種目にトライ。

なので私も一応やる。とはいえルーティーンのトレーニングはそのままで、スナッチだけで２００８回行ってみる事にした。

以上が結果。

12/15 ...55reps/ 100reps
12/16...133 "/ 100 "
12/17...144 "/ 100 "
12/18....     0/ 320 "
12/19....243 "/ 100 "
12/20...     0/   200 "
12/22 ... 231 "/ 100 "
12/24... 143 "/100 "
12/28 ...130 " / 100 "
12/29 ,...200 " / 0                    Total... Snatch x 2444 reps

はい、多くやり過ぎた。数字の黒字はGS競技用ベルで、緑の文字はGSトレーニングで疲れた時に軽くほぐす感じでRKCベルを振った数。 RKCベルはベルを振ったり挙げたりがGSより楽であるから。。黒字のGSベルでのスナッチは全てタイムセットで行った。という訳で、ちょっと多目だけど、スナッチのみ2444回行きました。なにやら主催者側の方は来年は更に面白い計画を立てているようである。うひひひ、、、、

Nazo

Chalk It Up !!!!

nazo@orangekettlebellclub.com — Mon, 29 Dec 2008 07:57:00 GMT

昨日はケトルベル関係の知り合いと会い、業界の話やケトルベルビジネスの話などをして帰宅は夜中過ぎになってしまい、あまりにも疲れたのでブログ更新を休んでしまった。

今日はJWが来て一緒にトレーニングをした。
彼は私にクリスマスプレゼントをくれたが、それはブロックチョーク、粉チョーク、粉チョークを携帯する為のポーチ、そしてオレンジチョコレートだった(笑）。オレンジチョコレートはみかん(ボール）型のチョコレートを思い切り壁や床にぶつけると、ばらばらとみかんの房の形に崩れ、一ふさずつみかん味のチョコレートが食べれるというものだ。

ブロックチョークは文字通り四角い箱型の固形チョークで、手で簡単に崩せ、崩した際に出る破片チョークをベルのハンドルに塗りつけたりして使用する。
粉チョークの方は、私が今まで見た事のないグレーの色の粉チョークで、粉の粒子が普通のジムナスティック用のチョークより細かく滑らかだった。そして、ポーチ。これはロッククライマーが、山や岩登りをする際、このポーチをウエストに付け、ポーチの中に手を入れるとチョークの粉がバッチリ手につき、ポーチの上部を紐で閉めると逆さにしてもチョークがこぼれ出ないというものである。

私は今まで、日本に行った折、ブログ仲間のオレンジさんが下さったリキッドチョークをこの上なく気に入って毎回使用していたが、最後まで使用してしまったのと、競技会では粉チョークを用いる為、それに慣れておく必要もあった。
ジムでは粉チョークは粉まみれになるので、出来る限り周りに迷惑掛けぬ様、床に(ジムの)タオルを敷き、その上で手やベルにチョークを塗ると床がチョークまみれになるのを防げる。

もらって即効今日JWとのトレーニングにポーチを使用してみた。(ポーチを腰にはくっつけなかったが・笑）ポーチの中にグレーのチョーク粉を入れ、スナッチなど直前に手をポーチの中に入れて手を粉だらけにしてベルを振る。なかなか良い感覚だった。

左から、ポーチが開いた状態（グレーのチョークが見える）⇒真ん中～ポーチ上部半分閉めた状態⇒ポーチ上部を完全に絞った状態。確かに逆さにしても粉は出てこなかった。

このチョークを使って今日は、GS種目を３種練習する。JWは３２ｋｇベル２つでロングサイクル、私は１０分間持ち替え一回シングルスナッチ、そしてジャークとロングサイクル。全てタイムセットにし、時々ビデオを撮ってフォームを客観的に見て研究する。非常に有意義なセッションが出来た。

明日はハイディーが休暇で居たウィスコンシン州から戻るので、午後３人でトレーニングである。
今日は肉体的に疲れたが、又一つ自分の記録が伸ばせたので満足感があった。

Nazo

Post Christmas Holiday

nazo@orangekettlebellclub.com — Sun, 28 Dec 2008 18:41:00 GMT

本日休業。すみません、、、、、。

GS Competition Official Rules...1

nazo@orangekettlebellclub.com — Sat, 27 Dec 2008 08:50:00 GMT

喧騒の中で一瞬だけ発狂しそうになった怒涛のクリスマスも終わり、胃には悪しきジャンクフードが詰め込まれた状態で、新しい年を迎える準備をする私である。マイクマーラーに知れたら「君の様な、毒素に塗れた人とはつきあいたくないね」と怒られそうだ。。。。その彼はメールの度に”アンチエイジング”の情報を送ってくれる。ご親切に”どーも”ではあるんだが、、、、、、。

さて、これから２ヶ月ほどはGS大会に向けケトルベルトレーニングはGSトレーニングが多くなるので、GS関係の話題が多くなりますが悪しからず。途中で私が「もうアカン、無理やで」と諦めた暁にはGSの話はしなくなるかもしれませんが、、、(笑）。

GSの大会では必ずジャークがある。プライベートの大会ではプレスやチェアープレス、長時間種目とか色々だが、WKC、ワールド・ケトルベル・クラブ等に代表される公式競技会での基本種目はバイアスロンかLCCJ、ロングサイクル・クリーンアンドジャークだ。
バイアスロンはスナッチとジャーク２種目を、１種目めのあと最低３０分以上の間を空けて行う。男性はジャークを先に、次にスナッチを行う。女性はスナッチが先でジャークが後。午前と午後に分けて１種目ずつ行う場合が多い。
LCCJは単種目を競う。文字どうりロングサイクルのムーヴメントで、ダウンスイング⇒クリーン⇒ジャークの繰り返し。要するに、バイアスロンもLCCJもジャークがもれなくくっついてくるのだ。なのでジャークをせっせと練習する私である。これは本当に面白い種目なので、いずれ細かく説明したいと思う。特にラックポジションに沢山の秘密がある。多くのギレビックスがラックポジションの研究に励んでいるので、資料をまとめ,経験も合わせて紹介出来ればと思う。

少しオフィシャルルールについて説明したい。

GSはリフティング競技だから体重別（＋性別＋年齢別）に分かれているので、大会開始の２時間前にウエイト・インすなわち体重を量ってウエイトクラスを振り分ける。有名な話だが、ボクシングのウエイト・インでオスカー・デラホーヤが、下着まで取って真っ裸で体重計の前に乗るというパフォーマンスをしたが、GSでもやりたければ裸でウエイト・イン可能。

GS用のユニフォームは無い。ロシアなどではレスリング用のピチッとしたボディースーツ(シングレット？)を着用する人も多い。あとはT-シャツとショーツ。靴はGS用の靴というのがある。別にGS用の靴でなければいけないルールではないが。底の平らなちょっとボウリングシューズを思わせるスタイルだ。私はアイスチャンバージムのマヤにメールで時々技術的な質問をするが、先日彼女から「GS競技用の靴買った方がいいよ」と言われた。何故か分からぬが「ブリーフは必ず着用」。ふむ、女性はどうなる？？？
ウエイトリフティング用のベルト着用は可能だが、幅は10cm以内、長さは1.5m以内。
リストラップの幅も10cm以内、ニーラップは25cm以内。
競技で使用のベルのハンドルの太さは３５ミリ以上110ミリcm以内。ベル自体の重量は規定の重さから500g以上＋－があってはならない。

などなどである。
次に肝心の種目内容の技術に関するルールを挙げようと思うが、この続きは又明日ということで。

眠いNazo

Merry Very Tired Christmas !

nazo@orangekettlebellclub.com — Fri, 26 Dec 2008 07:44:00 GMT

今日はクリスマス。
何故か我が家には今夜６歳から９歳までの子供が４人リビングルームで一晩キャンプをしている。

ブログでも書いたが、先月サンクスギビングのパーティーに招待してくれた友人家族の子供達がどうしてもうちに泊まりたいと言って来たのだ。この友人家族とは私がNYに来てからずーっと親しくしており、彼らはユダヤ人でクリスマスを祝わないので我が家のクリスマスツリーを見せたいと言って来た(うちでは毎年ツリーだけは床から天井までの大きな本物のもみの木を飾る)。でも子供たちはうちでキャンプしたいと言い始め、友達まで連れてきて、我が家にテントとスリーピングバッグを持ち寄り、今、私の書斎の横のリビングで４人寝ている。もともと子供の扱いが得意な方ではないので大変である。４人と任天堂ウィーでゴルフし、ダンス大会をし、ピアノを教え、シットアップ大会をし（？）食事に連れて行き、お風呂に入れ、ポップコーンを作りスターウォーズDVDを観て本を読んであげやっと夜中近くに寝てくれた。
はっきり言ってトレーニングするよりよほど疲れる。彼らは私になついているので私も情が沸いておりかわいいと思う。しかし、なんでキャンプなんだ！そしてなんで我が家なんだ！！！？？？今日は昼間はパーティーもあったしもうクッタクタである。

そんなバタついた一日であったが、嬉しいメッセージはいっぱい来た。 JW始め、ケトル関係やジム、ボクシング関係の友人達から”メリークリスマス”メッセージだ。マイクマーラーやジェイソンドルビーからもメッセージが。トレパートナーのハイディとスティーブコッターとは電話で話した。(子供達が背後で空手ごっこして騒いでうるさかったが)
スティーブからIKFFダラスイベントに三たび誘われた。コースの間中好きなだけ写真とビデオを撮って、前回のOKC－IKFFビデオの第２弾、３弾を作って欲しいと言われた。う～っ、ビデオ、、、と、撮りたい、、、。最近カメラマンとしての仕事がかなり気に入っているので、誘惑的な話である。
結局色々条件が良くて「では行きます」と返事してしまった。今回参加するJ・ドルビーもK・ブラックバーンもスティーブもJWも他の仲間数人も皆アーノルド大会出場選手達なので、競技やテクニックについて何でも教えてくれるというので、今RKCスタイルの人以外周りに居ない私には貴重な事が学べ、情報が得られると思う。しかしながら私はきっと、今回招待されているゲストコーチ達の中で”又しても”最も出来の悪いコーチなんだろうなとボンヤリ思う。ダラスでは、ケトルベルの一般種目を(当然)メインに教えるので、ダラスまでは競技用だけでなく一般種目もしっかり教えられるように勉強しておかなくては、、、。そして行けば私は、教えるより教わる事の方がまだまだ多いに違いない。

さあ、明日は飛行機を予約しなくては！それにしても仕事等スケジュールをどないして調整すれば良いかしらん、、、、、。

Nazo

Hard (Life) Style.....?

nazo@orangekettlebellclub.com — Thu, 25 Dec 2008 08:25:00 GMT

Merry Christmas ！！！

クリスマスイブの今日も私は全身チョークの粉まみれ、汗まみれでケトルを振り続けました。
ジングルベルよりケトルベル。社会ナベよりケトルベル。除夜の鐘(ベル)よりケトルベル。。。。ロマンチックのかけらも無い今日この頃の私です。とほほほほ。。。

What Should I do,,,,,?

nazo@orangekettlebellclub.com — Wed, 24 Dec 2008 07:47:00 GMT

クリスマス休暇中で実家に帰っているJWから電話があった。

来年（といってももうすぐだが）～の１月１０日と１１日、テキサスのダラスで、スティーブコッターのIKFFサーティフィケーションコースが行われ、JWはスティーブのサポートで行くが、私もアシスタントとして招待されているので来なさいと言われた。え～、、、またもや出張！？   しかもテキサスだとNYから飛行機で４時間半位掛かる。期日もせまっているし、どうしよう、、、、。
実は今回のテキサスのサートコース（サーティフィケーションコースの略)は、通常のコースより大きいので是非参加しなさいとは以前から誘われてはいた。しかし、３月のアーノルド大会の出場が決まっているのに、まだ規定種目の練習を始めたばかりで競技用ケトルベルに慣れてさえいない状態である。同じ重量のベルで、RKCスタイルの形の物は、片手５分ずつで１０分間挙げ続けられるのに、それが肝心の競技用ベルとなると今の所６分間が限界である。とてもチャンピオンシップに出れるザマではない。お恥ずかしい限りである。

時間的にあと２ヶ月強しかないのにダラスに行ったら移動時間を含め、４日間は仕事もトレーニングもできない。(ベル自体にはサートコースのあいだ中ずっと触れ続けるだろうが)      しかし今回のサートコースは、色々面白い人物や私が以前から是非会ってみたいと思っていた人などもゲストで来るらしい。マイクマーラーも招待されている。

IKFFのサートコースは、受講者にとっても、教える側にとっても非常に有益なものである。ケトルベルのベーシック種目殆どと競技用GSスタイルの両方を学べ、タイムセットもいっぱいあり、インストラクター資格取得コースだから、インストラクターとしてどう生徒に教えるか、又はケトルベルをインストラクターのビジネスにつなげるかなどを学ぶ。そして最後は楽しい力比べやチャレンジ、余興大会などが行われ、ディナーも皆で行く。私の様なルーキーインストラクターにとっては、スティーブやケンブラックバーンの教え方をじっくり学べる貴重な機会である。ケンブラックバーンはケトルベルの実力もさる事ながら、私の知る限り最も人を魅了する教え方の出来る才能豊かな人である。（JWもこれに近い)。これほど魅力的なイベントの誘いを断るのは非常に難しい。
スティーブコッターからはJWと私と３人で相談したい事があると言われている。私もJWもスティーブが好きなので（彼を嫌う人はあまりいないと思うが)、相談事なら喜んで！であるし、もしマイクマーラーが来るならラスベガスイベントのDVDの話などもしたい。
あ～～、今は６０％行く方向に傾いているものの、４０％の物理的、現実的、そして精神的リスクをどうフォローするか、答えはまだ出ない。
今週末はJWがNYへ来る。２人でのOKC会議の議題は山ほどある。そして山ほど無いもの。それは時間と私の肉体的ちからと、、、お金？    トホホ、、、、、。

話は変わるが、今日友人家族とサーカスを観に行った。毎年この時期に行われ、毎年この家族と一緒に観に行っている。曲芸をやる人達の体や力は、やはり凄い。ロシアの旧ソ連時代、サーカスではケトルベルを用いた曲芸が行われていた。ケトルベル３つや４つでお手玉のように扱ったり、８０ｋｇベルでジャグリングしたりする。昔のサーカスといえば、小人や巨人怪力男みたいのが居て、現代でストロングマン達がやるような事をしていたが、今では体を使ったものとしてはアクロバット的なものが多い。

サーカスは楽しい。これは勿論確かなのだが、どこかに必ず少し悲しいというか、上手く表現できないが、ネガティブなニュアンスを感じてしまうのは私だけだろうか？ (ピエロが居るから、とか言う当たり前の理由以外に、である）

ロシアのサーカスの写真。

Nazo

Ohhhh,,,,,, !!!

nazo@orangekettlebellclub.com — Tue, 23 Dec 2008 08:51:00 GMT

ここ２日ほど、どうにも忙しくてジムへ行けなかったので今日はバッチリトレーニングした。

全身に、いい感じの疲労感がある。

帰宅すると、マンションのサービススタッフから幾つかの包みを受け取った。開けてみるとどれもDVDだ。２本は私がオーダーした”インドの恐るべきトレーニングDVD”２枚と、過日購入したパフォームベター社のケトルベルにもれなくついて来るというオマケの”ケトルベル、ジャンプスタートビデオ”、そしてもう一枚を見てみると、、、、キターーーーーッッ！！マイクマーラーのラスベガスワークショップのDVD４枚セットだ！！

当然ながら、自分の参加したマーラーの”コリジョン・コース”DVDから観てみる。どの場面も解説も殆ど覚えているので、正に復習用に完璧。既になんか懐かしい感じがする。

マイクに「日本の人達にも宣伝してくれ」と言われたのだが、う～ん、どうだろう。

ボディーウエイトトレーニング指導したジョン・ハインズ以外は皆かなり早口で、解説が多い。参加者が画面に出る事はあまり多くなく、コーチ達の細かな説明が続くので、これは英語が分からなければ、日本語字幕でもない限り全部理解するのは難しいと思う。何とか字幕、後付け出来ないものかな～。

それにしても、このコースに私が居る＝この画面に私が映っているというのがやはり不思議だ。 せめてあと２～３年でもトレーニングを積んでアスリートっぽくなってから参加したかった。

しかしながらやはり行って良かったという事は間違いなかった。こうしてDVDで振り返ってみても、トレーニングに関する全体の情報量が半端ではない。ボディーウエイト、マーシャルアーツ、ストロングマン等色々なフィールドからのトレーニング知識を学べる貴重なDVDである。

が、DVD４枚、(時間が)長い。とても全部は一度に見れなかった。

日を置いてゆっくり見直そう。

インドの驚異のトレーニングDVDに関しては又後日述べる事にします。

Nazo

Never Too Late, Never Too Early !!

nazo@orangekettlebellclub.com — Mon, 22 Dec 2008 07:47:00 GMT

今日はいくつか動画を紹介。

Video1 Carol Evans、、、何と81歳のギレビクス、きれいなフォームとリズミカルな動きでロングサイクルを10分間行っている。解説には、普通のジムトレには飽きてしまいケトルを始めて1年2ヶ月、週4日ケトルトレをし、8ｋｇベルでスナッチ180レップスの記録も出したとある。年齢からは想像出来ない若々しさである。このビデオを見て誰が彼女を”おばあさん”と呼べるだろうか？本当に素晴らしい。私も彼女に追いつくまで後40年ほどある。頑張らねば！

Video2 10歳の少年の20分間のロングサイクル。これまた良いフォームだ。先が楽しみな少年である。このビデオは、数日前私のブログで紹介したアイスチャンバージムのメンバーが揃って快挙を成し遂げたのと同じ競技会でのもの。このコリン・ウェルズ少年のお兄さんもジュニア部門で16kgx20分ロングサイクルで出場している。

Vodeo3 そしてこれがアイスチャンバー女性チームが揃って優勝(＆準優勝)した際のスナッチビデオ。ピンクの帽子の小柄な女性がマヤ。

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Snatch x 2008 !

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