Strength, Endurance And Beyond

nazo@orangekettlebellclub.com — Wed, 01 Jul 2009 03:14:00 GMT

OKC 東京ワークショップのお知らせ。

ケトルベルトレーニングを今まで行ってきた日本のKBトレーニーの方々にとって、今回OKCの紹介するテクニックは全く新しい発見となるかと思います。
JWが今年に入ってからOKCインストラクターの人達と一生懸命研究してきた技術で、この技術はロシアの、KBを用いた古きウエイトリフティングテクニックを元に研究されています。一部はまだ私も見た事の無いもので、今回参加される皆様にも増して興味のある所です。

さて、そこで今回参加を考えておられる方々にお知らせいたします。

今回は基本的に２日間のコースですが、もしも、一日のみのご参加を考えておられる方がいらしたら、初日、７月１９日の日曜日にご参加下さい。
ケトルベルであれなんであれ、全ては基本から始まります。 OKCワークショップの一日目はケトルベルリフティング技術の基本を徹底的に学んで頂きます。
ハードスタイルにしても、KBリフティングにしても、KBトレーニングの基本の一つはスイングですが、このスイング一つとっても両者のフォームやムーヴメントはかなり異なります。ハードスタイルでトレーニングをされてきた方は始め驚くかもしれません。
第一日目でこの違いを見て、皆で実際に行ってゆきます。

そして１日目に習得した基本技術を２日目で花開かせる、、、いよいよKBリフティング技術の一番の醍醐味を味わって頂きます。しかしこれは、当然ですが基本がまず出来ていないと応用編は行えません。

ですので、もしも一日しか来られないという方は是非、初日にいらして下さいませ。又、参加される方々は、リストラップかリストバンドをご持参下さい。もしもウエイトリフティング用の靴をお持ちの方はそちらもご持参下さい。

ところで、メールでも質問を頂きましたが、「急に今までと違うスタイルを習ってその後のトレーニングに混乱をきたしませんか？」と思われる方もいるかと思います。

答えは、どちらも基本をしっかり学べれば、両者を混乱なく使いこなせるようになります。ハードスタイルをクライアントに教え、自分もハードスタイルトレーニングを取り入れながらも一方でKBリフティングトレーニングし、競技会で活躍しているRKCや他のハードスタイルタイプのインストラクターは沢山居ます。両者を使い分けれればKBトレーニングの領域が広がります。

私はフィットネスインストラクター達とKBリフティングのグループセッションを定期的に行っています。彼らは全員ハードスタイルタイプのKBインストラクター資格所有者ですが、彼らの多くがプレス系が非常に強く、或いは爆発的な力で４０ｋｇや４８ｋｇのKBをドカンと数レップス挙げたり出来ますが、彼らでも１６ｋｇシングルベルでのスナッチは１０分間続きません。パワーだけでは挙げ続かないのがKBリフティングの面白さです。 KBリフティングは ”Strength”(力)と”Endurance” (持久力、耐久力) and BEYOND です。この”Beyond(ビヨンド)” ”その先にあるもの” が何なのか。 OKCワークショップで発見して下さい。

Nazo

Back to the J-A-P-A-N!!!

johnwild@orangekettlebellclub.com — Mon, 29 Jun 2009 14:34:00 GMT

This morning it really hit me that in two weeks I will be heading back to Japan. There is huge significance to the trip for me.

WKC Fitness Trainer License

nazo@orangekettlebellclub.com — Sat, 27 Jun 2009 08:18:00 GMT

来たる７月１８日(土）、東京でWorld Kettlebell Club のケトルベル・インストラクター資格コースを行います。写真は左からジェイソン・ドルビー、フェドレンコ、私そしてJW. ドルビー（OKC幹部)も、WKCマスター・インストラクターです。

Tokyo Memoir

nazo@orangekettlebellclub.com — Fri, 26 Jun 2009 07:07:00 GMT

昨年の訪日スナップ集数百枚撮った中でもこの写真は今でも最も気に入っている一つです。

AKC Club Coach Certification Day-2

nazo@orangekettlebellclub.com — Wed, 24 Jun 2009 06:43:00 GMT

AKC=American Kettlebell Club のサーティフィケーションコースも無事終わり、私は”AKC クラブコーチ”となって帰宅した。

左からフェドレンコ、私、マーティー・ファレル(マスター・オブ・スポーツで今回私とハイディーのグループコーチ)、クリスティーン（イベントのホスト）そしてハイディー

Just having fun!!

johnwild@orangekettlebellclub.com — Tue, 23 Jun 2009 19:57:00 GMT

Hi Everyone,

Jason Dolby was up this past weekend and we were having a little fun destroying stuff. I really do apologize for the second tear of this book. I'm better than that :-) I lost my technique and went all caveman on it haha.

I taught him how to rip a phonebook in half and then we went a little nuts on the bells. He was with me for the advanced GS workshop with our friend and coach Denis Kanygin.

We had a few people over including Joe Sarti and Tim Dymmal! i locked the outside gate on them so they had to break in. No doubt they used their uncanny Pistol abilities to jump over the gate! We all had a great time lifting/tearing/bending,,,you know,,,the usual.

It was awesome,

cheers,

jw

Japan~!!!

johnwild@orangekettlebellclub.com — Mon, 22 Jun 2009 21:12:00 GMT

The OKC is going back to Japan this July for our first full fledged 2 day workshop! We have been in top secret negotiations with Japan's leading Kettlebell instructor and we have finally come to an agreement! We will be in Tokyo on July 19, and 20th! There will be more details coming soon!

Getting Stronger

johnwild@orangekettlebellclub.com — Mon, 22 Jun 2009 16:09:00 GMT

Lunch on day 2, boy did we need some rest!

It is almost sad to admit that I search for myself under load. I use Kettlebells to find, identify, explore and eventually eliminate weakness in my body and mind. They have been a therapeutic tool for me. When I need to feel strong I use Kettlebells to impress people and attract attention to soothe my damaged ego (as you have all witnessed, my apologies). When I need to calm down and find some humility they are ALWAYS there for me like a good friend to smack some sense into me and bring me down to earth. Kettlebells are one component that have led me to much discovery and have helped build friendships that have enriched my life. As the journey moves along I can feel myself evolving. New friends emerge as others unfortunately fade away. As is life I suppose. I have always had great faith in my relationships and although I know they need to be nurtured I never seem to doubt that they are real and healthy. I have always been the guy who keeps to himself but when my friends need me I will be there for them. To me this is what a friend is. I may be wrong about this but in my heart it is what I believe.
The search for knowledge and excellence navigates my personal and professional life. I am not big on drawing pointless, arbitrary, or imaginary lines that exist to bring wealth to people who try to oppress me or hide knowledge from me. As a man I have great weakness when it comes to this. I lack the patience to deal with people who exploit others, or those who worship them. I work with people all of the time. They are generally so much stronger than they think they are. I suppose they are my students in the respect that I can teach them a basic skill. However, I have little use for the “teacher”, “coach”, or “master” label. I get embarrassed when I am referred to as the first two and angry when addressed as the last one. I may be the biggest but I am far, far, far from the best or the strongest. I look to the world for humility and I find it easily and constantly. Actually, it gets kind of frustrating. ☺.
I learned a lot this weekend with Denis Kanygin (my coach). I went in with a track record of solid performance (I think). I have taught Kettlebell training to so many people in so many places that the names are more of a mural than a list. But, I was standing there watching film and I was humbled once again. Excited about the progress I have made, frustrated by the speed I am moving, and overwhelmed by the amount of awesomeness and Supa-Funtacicitude that lies ahead for me to learn.
It was so clear how much room I have to work before I start thinking I am the best.
I’m changing as a person, as a man. I don’t think I have ever been as strong as I am now. I enjoy teaching and learning. I have massive moments of doubt that are soothed by small successes. I am suffering the pain of growing out of friendships that have run their coarse while having new one blossom around me to give me comfort and hope.

Orange Kettlebell Club Tokyo Workshop 09

nazo@orangekettlebellclub.com — Mon, 22 Jun 2009 06:14:00 GMT

オレンジケトルベルクラブ東京ワークショップ 2009 詳細 (本文参照)

36kg ベル２つをジャークする JW.

AKC Club Coach Certification Day-1

nazo@orangekettlebellclub.com — Sun, 21 Jun 2009 02:29:00 GMT

古雑巾のごとくボロボロになって帰宅。玄関を入って靴を脱いだ途端に疲れがドカンと押し寄せた。

長い一日であった。朝５時に起きて支度し、７時過ぎにハイディを家まで迎えに行きハイウェーを飛ばしてAKC会場へ。実はイベント二日前私が、自分とハイディが急遽参加すると最終的にAKCリーダーとフェドレンコに伝えたがその２時間後に今回の参加者全員に緊急メールが来て「今回参加者が予定外に多くなったので急遽AKC会場を変更します｣との知らせ。私はもう今回のイベント会場をオーガナイズしてくれている人達に申し訳なくてメールで平謝りした。すっかり問題児の私だ。反省。

しかし、変更された会場はめちゃくちゃに大きなフィットネスジムで、大きな体育館まであり、その体育館で今回のAKCイベントは行われた。 IKFFのようにウォーミングアップやジョイントモビリティーを皆で行うような事はせず、いきなりクリーンから開始。

しかしまずその前に今回のリーダーコーチの一人、マーティー・ファレルがロングサイクルのデモンストレーションを行う。彼はマスター・オブ・スポーツで、現在まで、AKCに８人しか居ないマスター・コーチである。(他にキャサリン・アイムスやスコット・ヘルスリーなどが居る)

体重７０キロで決して筋肉隆々でもなく一見強そうには見えない中肉中背の体でありながら、３２ｋｇベル２つでダブルロングサイクルを１０分間行う。４８レップス行ければ体重クラスのマスターオブ・スポーツ（MS)ランキングに位置するが、今回はそれにたった１レップ足りない４７レップスであった。（でも既に４８レップス以上挙げてMSになっているので、今回はデモという事だった) やはり、タイムセットを見るのは凄い興奮と緊張が伝わる。最後の方では、見ているだけの私の手が汗びっしょりになってしまった。未だベルにも触る前だというのに、、、、、、

今日はプレス系種目がいっぱいで、しかも全ての種目がベル２つで行うダブル種目だった。きつい！！！ジャークもロングサイクルもダブル。ダブル種目は私はアーノルド以降にトレーニング始めたばかりだったので、苦しかった。そして全ての種目にタイムセットがある。きつい！！！

AKCの資格コースを受講するには、既にWKC(ワールドケトルベルクラブ)のフィットネスインストラクター(フィットネスと言う名だが、要はケトルベルインストラクターである）～のインスト資格を所持している事が前提である。であるから今日の参加者全員がプロのケトルベルリフティング・インストな訳で、内容は既にアドバンス技術を持っている者達が更なる技術の向上をはかる為のもので、きついのが当たり前であった。しかし、同じレベルの人間が集まると休み時間もランチタイムも技術の討論やアドバイスの交換や皆で私や他の仲間のフォームを研究しあったり、実際のコース内容以上のプラスアルファがあり、もう全く集中を欠く事の出来ない大変貴重な８時間を過ごした。

私はこの雰囲気が何より好きである。競争心はたまにあるが、(スポーツ競技者だからね)、上下関係や利害関係のない仲間と同じ情熱をシェアーできるこのマニアックな空気が本当に心地よい。

今回はかなりの大人数だったが、(全部で３０人以上いたかな）殆ど全員と話をし、皆で「あと２レップスだ！がんばれ！！」と励ましあい、その人のフォームがおかしければ皆で協力して直し、フォームが良くなれば皆が喜ぶ。とても良い感じのコースだ。そしてフェドレンコは何度会ってもやっぱりおかしい。 (面白い) 凄いロシア語なまりで、私のラックポジションのベルの取っ手の指の添え方を教えてくれていたが、「こうやって”ひざ”を曲げて、、、｣と何度も言うので、変だなと思いながらも膝を曲げたら「何で足を曲げるんだ！？｣と怒られた。ハイディと周りの仲間達が大笑いしながら「だってヴァレリー(フェドレンコの名）、 Nazoに”ひざ曲げろ”って言ったじゃないか！｣そして仲間が「Nazoの英語はアドバンスなんだよ｣とジョークを言う。ヴァレリーは「僕は指を曲げろと言った筈だが、、、｣と言うので又皆で「絶対ひざって言ったよ。な～」と大笑い。

こんな感じで、汗と笑いと緊張と真剣勝負の入り混じった実に苦しく楽しい一日であった。終わりは５時の予定が皆、技術をもっと学びたくてなかなか終わらず、結局今日のコースが終了したのは６時過ぎだった。
あと一日、頑張らねば。

Nazo

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